コーチングのプロが伝える。「聴く子は育つ」親と子が共に輝くコミュニケーション

こんにちは。



潜在意識スピード開発コーチ
黒岩直貴です。


先週の金曜日に腰を痛めてしまいました。

原因は筋トレです。



なぜ、
腰を痛めてしまったのか。



振り返りながらセルフ・コーチングをしてみたいと思います。


その日は、
デッドリフトがメインの日だったのですが、

調子が良く
自己記録の１６０ｋｇを２回上げるのが目標であり、
成果がでている目安でもありました。


調子が良かったのに、
なぜ、腰をいためてしまったのだろうか・・・。


調子が良いと感じたのは、
１４５㎏×８が成功
１５５㎏×５が成功
していたからである。

今までの自分のデータをもとにして、
１６０ｋｇは軽く２回あがる！
と予想を立てました。


そして、
１６０㎏を２回挑戦する２分前くらいに、

『１回上げるのがいいかもしれない』

とふっと、直感的に浮かんできました。
実は、これがうまくいくための答えだったのです。
しかし、私はその答えに耳を傾けませんでした。

ぜなら、
私は、調子が良いと判断(思い込んみを)していたから。

※今になって分かったことは、
実は、
１４５㎏×８が成功
１５５㎏×５が成功
の時にすでに体は疲れていたのです。
この疲れは、後からでてくるので直後にはわかりません。



無意識は答えを知っている。
直感と身体感覚にしたがって生きることはとても大事。

これは、
筋トレだけでなく、仕事にも同じことが言える。