コーチングのプロが伝える。「聴く子は育つ」親と子が共に輝くコミュニケーション

今年の夏の北京オリンピックはみなさんの記憶にまだ新しいことでしょう。選手が競技や試合を行う直前、または本番の心の状態を想像すると、どんな状態でしょうか。選手のみなさんのプレッシャーは、きっと私たちの想像をはるかに超えたものだと思います。オリンピック選手のようなプレッシャーまでではないけれど、私たちは日常の中でプレッシャーを感じています。
コーチングを受ける人の多くには、人生に変化を起こしたいと思っている人がほとんどです。変化をしようとする瞬間には、プレッシャーが伴います。今回は、そのプレッシャーに打ち勝つために脳科学の観点から、コーチングを紐解いていきたいと思います。

脳科学者である茂木健一郎さんが、NHKプロフェッショナルの流儀で以下のようにおっしゃっていました。

Q.どうすればプレッシャーに打ち勝てるのか

脳科学からのプレッシャー克服法①
苦しいときにも、あえて笑う

笑いの効用は、科学的にも解明されつつあります。しかも、そこには驚くべき秘密があったのです。

ドイツの研究者が行った有名な”笑いの実験”一方のグループには、ペンを口に加え笑えないようにしてある漫画を読ませました。もう一方のグループには、ペンを歯でかんで人工的に笑った表情を作り同じ漫画を読ませました。両方に漫画の印象を１０段階で評価させたところ、人工的に笑いの表情を作ったグループの方がより面白いと評価したのです。つまり、心のそこから笑わなくても口角を上げ笑った表情を作るだけで、脳が影響を受け考え方がよりポジティブになると解ってきたわけです。ポジティブになることで前頭葉が適切に働き、プレッシャーがかかっていても、的確な判断、良いアイデアを生み出しやすくなると考えられています。

顔を笑顔にすると逆に脳が影響を受ける。これをエンボディメント（身体性）と言います。エンボディメントの効果によって、笑顔を作るだけで脳は楽観的になるのです。


コーチング：クライアントにプレッシャーが起きると、変化を恐れることをいみきらう、現状を維持しようとする内なる会話や感情が起きていきます。この内なる会話や感情にどっぷりと浸かってしまうと、ネガティブなスパイラルへとはまってしまいます。そんな時に、コーチの在り方が鍵となるのです。コーチに必要な在り方（資源）は、『ユーモア』なのです。内なる会話や感情が出てきた時には、深刻にならずに、本来のその人の大きさを見続けて、深刻な会話や感情をユーモアで蹴散らしてしまうのです。私の場合は、「おめでとう！」と言って、深刻な会話や感情をウェルカムします。そうすうと、クライアントにも思わず笑いが出てくるものです。笑いがコーチングの場の潤滑油となり、本来の力にエネルギーが注がれるのです。

脳科学から見ても、コーチのユーモアは脳を活用するといえるでしょう。