コーチングのプロが伝える。「聴く子は育つ」親と子が共に輝くコミュニケーション

最近、涼しくなってきましたね。トレーニングをしていても適度な暑さと、適度な汗の量で快適です。トレーニングをしていて、重いものが持ち上がるようになると調子にのってしまいます。そうすると、疲れがたまってしまうのです。

筋トレは、筋肉を壊して再生させて強くなっていきます。その為には、「栄養」「睡眠」「ストレット」が大事になってきますが、流石にそこまで、管理するのは大変です。トレーニングをしている人は、８時間は睡眠時間が必要だそうです。トレーニング後に淡白質３０ｇを取るなど。いろいろな要素が絡み合っています。トレーニングジムで鍛えている時間よりも、いかにして疲れを取るのかが重要です。

人生も同じだと思います。自分の時間、家族、仕事、友人、地域。一見、すべてのことは別々のように見えますが、すべてつながっています。そうやって、人生全体を見ることが出来たときに、今、自分にとって何が課題であるのかが見えてきます。あぶりだされるとも言えますね。

ちなみに、写真の競技は、デッドリフトと言います。
１１月に富山で行われるパワーフィフティング大会に出ることになりました。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目で１つの競技です。
出場する選手の皆さんと比べたら、私など足元にも及ばないと思いますが、何事も挑戦！